Ernährung

Tipps und Tricks um sich gesund zu halten

Was bedeutet Gesundheit? Um sich gesund zu halten gibt es verschiedene Methoden. Einerseits achtet man sehr auf seine Ernährung, gepaart mit Fitness und einer gesunden Einstellung zu seinem Körper und Umfeld. Dieses Gesundheitsportal zeigt Ihnen einen vernünftigen Weg.

Aber was ist eine gesunde Ernährung? Die Lebensmittel werden in Gruppen aufgeteilt. Getreide, Getreideerzeugnisse und Kartoffeln ist die größte Einheit. Angeschlossen von Gemüse und Salat, dann Obst. Milch, Milchprodukte, sowie Fleisch, Wurst, Fisch und Eier haben schon einen niedrigeren Rang. Ganz zum Schluss Knabberzeug, Gummibärchen, Schokolade und Co. Muss dann ganz der Genuss auf Hamburger, Pommes oder sogar Süßigkeiten aufgegeben werden? Darf es nur noch Gemüse, wie z.B. Karotten und Kartoffeln sein. Alle zwei Tage ein Stück Fleisch und viel Salat. Aber die Finger weg von Schokolade und Alkohol ist ganz Tabu? Nein, die Mischung macht es.

Notwendig sind Fette, die Basis Kohlenhydrate, ganz wichtig Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Aber auch Proteine, unsere Alleskönner, und vor allem ausreichend Flüssigkeit sorgen für den gesunden Ausgleich. Der beinhaltet auch einen Hamburger und Süßigkeiten und auch Alkohol, aber eben nicht ausschließlich und nur in Maßen.

Viele glauben, genau diese Mischung gewählt zu haben. Nur sind wir Menschen nicht alle gleich. Jeder Körper verbrennt Fett und Kohlenhydrate anders. Deswegen heißt es noch lange nicht, dass ein schlanker Körper gesünder ist als ein dicker.

Also kann ein fauler Tag mit einem ausgiebigen vorzüglichen Essen, guter Gesellschaft und allen gemachten angeblichen Sünden, das Gesündeste sein, was man fabrizieren kann.